驼奶特别适合长期饮用，它含有的脂肪少，一般不会引起肥胖，比牛奶更适合。不过驼奶产量少，价格比较高，更适合有特殊情况的群体饮用，比如有三高的老人、有补钙需求的儿童、怀孕的女性等。滋养身体除了驼奶重要，“喝”也很重要。想要让身体慢慢变好，要会“喝”驼奶。

什么时候喝驼奶比较好？通常建议早晚各一杯驼奶，早上起床后直接喝一杯温驼奶，或者搭配早餐喝一杯驼奶，能给身体补充蛋白质、矿物质，让身体更好苏醒过来。晚上想要睡眠好，可以睡觉前1小时喝一杯驼奶，晚上喝驼奶还有补钙、帮助身体休息的作用。

什么温度的驼奶更好？老人喜欢喝热的，因此喜欢用热水冲泡驼奶，还喜欢将剩下的驼奶加热喝，这样不利于营养吸收。冲泡驼奶粉最好用40度左右的温水，冲泡之后及时喝完。夏季想要喝点凉的，可以将冲泡好的驼奶粉冷藏后饮用，但一定不要冷冻。

驼奶喝多少比较好？每天两杯驼奶，驼奶和水的比例一般为1:7左右，所以每天饮用驼奶粉总量大概在25g左右。驼奶粉不能喝太多，长期的过量喝驼奶，可能造成营养过剩或肥胖，并且会因为肥胖引起其它身体不适。

什么情况下喝驼奶比较好？饭前饭后都可以喝驼奶，但想要更好吸收营养，饭后喝。吃水果前后1小时可喝驼奶，但尽量不要同时进行，尤其是橘子类含果酸多的水果。

想要通过喝驼奶滋养身体，不仅要注意买优质、正宗的驼奶，还要注意“喝”的方式。